Comment favoriser une bonne digestion ?

La digestion se fait en 4 étapes et commence dès la mastication d'un aliment. Son but est de transformer chaque aliment que vous ingérez en nutriment. Cela est essentiel à votre corps pour vous garder en bonne santé. Comment faciliter la digestion ? Quels aliments prendre ? Découvrez tous nos conseils ainsi qu'une cure de compléments alimentaires pour minimiser les troubles digestifs !

Quels sont les symptômes d'une mauvaise digestion ?

Les effets d'une mauvaise digestion sont nombreux. Il est possible de ressentir des ballonnements après un repas, une sensation de lourdeur lorsque le repas est copieux ou parfois même, des brûlures à l'estomac ! Pour éviter toutes ses sensations désagréables et ces maux de ventre, il existe plusieurs solutions.

Comment faciliter une digestion difficile et donc éviter les petits tracas de votre ventre ?

Pour améliorer la digestion, il faut avant tout jeter un coup d'œil sur votre alimentation. La première chose à faire pour votre confort digestif est de repérer vos intolérances. De nombreuses personnes sont intolérantes au lactose ou au gluten et ne s'en rendent pas compte. Pour commencer, vous pouvez supprimer le temps de quelques jours le lactose ou le gluten de votre alimentation pour voir si votre digestion se déroule mieux.

Il est recommandé, pour une bonne digestion, de favoriser les aliments riches en fibres.
Les aliments riches en fibres sont : la carotte, les légumineuses (haricots blancs), les céréales complètes, les épinards, les artichauts, etc.

Il est aussi très important de supprimer (ou de diminuer) certains aliments de votre consommation.
Les aliments à éviter sont: le café, le chocolat, les épices fortes, le lactose, les aliments acides, l'alcool, le piment, etc.
En plus des fibres, les aliments riches en probiotiques sont très bénéfiques pour le système digestif. Vous pouvez retrouver l'ail, l'oignon, la banane ou encore l'asperge !

Afin de faciliter le bon transit, il est essentiel de pratiquer une activité physique régulière. Privilégiez par exemple la marche à pied en rentrant du travail au lieu du métro ou du bus ! Pour maintenir une bonne hygiène de vie, il est primordial de boire de l'eau en quantité suffisante. L'eau va vous permettre de détoxifier votre organisme et de garder votre corps hydraté tout au long de la journée. Il est recommandé de boire au moins 1, 5 litres d'eau par jour, augmentez à 2 litres en été !

Quel complément alimentaire prendre pour aider à la digestion ?

Vous avez des problèmes de digestion et vous ressentez des ballonnements après chaque repas ? Notre complément alimentaire Pour une bonne digestion est fait pour vous ! Ses bienfaits sont nombreux : aider à réduire les ballonnements, favoriser le bon transit intestinal et son confort ! Fabriqués en France et sans OGM, les ingrédients de nos compléments alimentaires "Pour une bonne digestion" aident à améliorer le métabolisme (thé vert) et aident à soutenir la digestion (l'artichaut, la menthe poivrée ou encore le fucus).

Conseil d'utilisation : Au moment du repas (le matin ou à midi), prenez deux gélules accompagnées d'un grand verre d'eau ! La cure est à faire sur deux mois pour obtenir un maximum de résultats.